百香果（百香果的健康益处和食用方法）

百香果，是一种既好看又好吃的水果。甚至还有一些人认为百香果不能直接食用、但是，许多人对于百香果的食用方法还不太了解。而且含有丰富的营养物质和多种功效、是一种非常健康的水果、百香果不仅可以生吃，事实上。我们将详细介绍百香果的健康益处和食用方法，帮助读者更好地了解和享受这种美味的水果，在本文中。

一、百香果的营养价值

其中维生素C的含量尤为丰富，如维生素C、百香果富含多种营养物质，纤维素等、蛋白质，维生素A。相当于柠檬的两倍以上，每100克百香果中含有约30毫克的维生素C。是一种非常有益的健康水果，锰等矿物质、铁，镁、百香果中还含有钙。

二、百香果的功效

降低胆固醇，保护视力、防止衰老等、如增强免疫力，百香果具有多种功效。可以有效地清除自由基，减缓衰老进程，预防慢性疾病的发生、百香果的抗氧化能力尤为突出。

三、百香果的食用方法

百香果的食用方法有很多种。用勺子挖出果肉直接食用，最简单的方法是将百香果切开。果酱，百香果还可以用来制作果汁、蛋糕等美食。

四、百香果的选择和保存

要选择表面光滑、果实饱满的水果，选择百香果时，色泽鲜艳。可以将百香果放置在阴凉干燥的地方，不要放在阳光直射的地方，保存时。

五、百香果的食用禁忌

但并不适合所有人群食用，百香果虽然是一种非常健康的水果。应该避免食用百香果，对于肠胃虚寒，脾胃虚弱，腹泻等症状比较严重的人群。

六、百香果可以改善睡眠质量

睡眠更加深沉、百香果富含多种氨基酸和蛋白质，可以改善睡眠质量，使人更容易入睡。

七、百香果可以保护眼睛

百香果中富含维生素A和β-可以保护眼睛、预防眼部疾病的发生，胡萝卜素。

八、百香果可以降低血压

百香果中含有一种叫做“萝卜硫素”可以降低血压，预防高血压症状的出现，的物质。

九、百香果可以预防感冒

可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生，百香果中含有大量的维生素C。

十、百香果可以美容养颜

可以有效地清除自由基，达到美容养颜的效果，减缓皮肤老化进程、百香果中含有丰富的抗氧化物质。

十一、百香果可以促进消化

预防便秘和其他消化系统疾病的发生，百香果中富含纤维素和果胶等物质、可以促进肠道蠕动。

十二、百香果可以预防心脏病

预防心脏病的发生、可以降低胆固醇，百香果中含有多种抗氧化物质和营养素。

十三、百香果可以减轻压力

百香果中含有一种叫做“γ-氨基丁酸”可以减轻压力，提高心理健康水平、的物质，改善情绪。

十四、百香果可以增强记忆力

可以增强记忆力，提高学习效率，百香果中含有多种氨基酸和营养素。

十五、百香果的适宜人群

工作压力大的上班族和学生群体，百香果适宜各个年龄段的人群食用、尤其适合容易疲劳。

而且还具有多种健康益处，百香果不仅是一种美味的水果。可以更好地享受这种美味的水果，食用禁忌等方面的知识、选择和保存，通过了解百香果的营养价值，食用方法，功效、同时也可以为自己的健康带来更多的好处。